• Sunday May 26,2019

Kā noņemt kuņģi mājās

Pašlaik ir ļoti modē būt veseliem un ir izteikts skaitlis. Bet ko tad, ja jūsu parametri vidukļa zonā ir tālu no vēlamā izmēra, un gandrīz nav laika un naudas, lai dotos uz sporta zāli? Tātad, jums ir jāiemācās noņemt kuņģi mājās.

Cīņas par skaistu figūru pašā sākumā ir nepieciešams atbrīvoties no iemesliem, kas izraisīja papildu centimetru izskatu viduklī. Tikai tad tuvākajā nākotnē jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus. Tādējādi, ja vēlaties zaudēt svaru, jums jāpārtrauc:

· Pārēsties;

· Nopirkt pārtiku ātrās ēdināšanas pakalpojumos;

· Vadīt mazkustīgu dzīvesveidu;

· Samaziniet stresa situāciju. Varbūt jūs esat no cilvēku kategorijas, kuru pirmais punkts sarakstā ir tieši atkarīgs no pēdējās.

Tagad mēs centīsimies uzzināt, kā mājās noņemt kuņģi. Pirmais veids ir tīrīt zarnas. Visbiežāk šiem nolūkiem ieteicams izmantot parasto klizmu un attīrīšanu, pamatojoties uz divām metodēm: E. Schadilova un N. Semenova. Pēc tam atjaunojiet zarnas. Jāatzīmē, ka ar šīs metodes palīdzību jūs ne tikai kļūs plānāks vidukļa laukumā, bet jūs varat zaudēt līdz pat divdesmit kilogramiem liekā svara.

Tagad, lai uzzinātu, kā noņemt kuņģi mājās, runāsim par uzturu. Šeit ir ļoti svarīgi ne tikai izvēlnes sastāvs, bet arī apkalpošanas lielums, kā arī maltītes laiks. Mēģiniet gulēt uz plāksnes ēdiena, kas satur lielāko šķiedru daudzumu. Bet no kaloriju un taukainiem pārtikas produktiem vajadzētu pilnībā atteikties vai samazināt to skaitu, lai jūsu cīņa par plakanu vēderu tiktu vainagota ar saspiešanas uzvaru. Mēģiniet ievērot noteiktu diētu. Neēd naktī. Dzert vairāk ūdens, lai nodrošinātu nepieciešamo ūdens apmaiņas darbību.

Turpinot sarunas par kuņģa izņemšanu mājās, runāsim par vingrinājumu. Galu galā, nav brīnums, ka viņi saka, ka kustība ir dzīve. Pārvietojieties vairāk un veiciet dažādus vingrinājumus. Atcerieties, ka jums ir jādara sports visu laiku. Kad esat sasniedzis vēlamo rezultātu, nometiet klases. Vienkārši nedaudz samaziniet to skaitu. Tas ļaus ietaupīt sasniegtos rezultātus.

Lai samazinātu vēdera izmēru, visbiežāk vingrinājumi tiek veikti presē, kā arī vērpjot stīpu. Turklāt labāk ir pagriezt hula-stīpu pašā sākumā, jo tādā veidā jūs varēsiet palielināt asinsriti un vielmaiņu viduklī, tādējādi sagatavojot atbilstošos muskuļus. Visbiežāk tiek veikti vingrinājumi, lai paceltu ķermeni vai kājas guļus stāvoklī. Tas ir labāk, ja to dara trīs reizes no 10 līdz 15 atkārtojumiem, kuru intervāli nedrīkst pārsniegt 30 sekundes. Šādā gadījumā jūs sasniegsiet rezultātu pēc iespējas ātrāk. Nekavējoties sākt ar 10 atkārtojumiem, īpaši, ja neesat ilgu laiku nodarbināts. Tātad jūs ļoti ātri nogursiet un nākamajā dienā nevarēsiet atkārtot visu kompleksu. Ja visas mācības ir diezgan viegli - palieliniet atkārtojumu skaitu. Ja jūs strādājat katru dienu, tad pēc divām nedēļām jūs pamanīsiet rezultātu uz vidukļa.

Ja mēs runājam par to, kā pēc dzemdībām mājās noņemt kuņģi, tad, iespējams, vajadzētu klausīties pieredzējušu mātes viedokli un sākt vingrinājumus pēc bērna barošanas. Pretējā gadījumā, atrisinot problēmu ar jostasvietu un vēderu, jūs meklēsiet veidus, kā palielināt laktāciju.

Tagad runāsim par spēcīgu pusi cilvēces, precīzāk, par tiem, kas vēlas kļūt plānāki vidukļa zonā un nezinu, kā noņemt vēderu no cilvēka mājās? Ir grūti iedomāties vīrieti, kurš pārvērš stīpas mājās. Bet visas iepriekš minētās metodes viņam perfekti atbilst. Tāpēc, ja vēlaties kļūt slaids un piemērots, sekojiet mūsu ieteikumiem, un ļoti drīz jūs būsiet apmierināti ar savu izskatu.


Interesanti Raksti

Maggi biezpiena diēta: ikdienas ēdienkarte, atsauksmes un rezultāti

Maggi biezpiena diēta: ikdienas ēdienkarte, atsauksmes un rezultāti

Vai esat jau sākuši gatavoties karstā turku, Ēģiptes un Jamaikas (kurš zina!) Iekarošanai? Kad esat atvēris šo rakstu - tas ir par laiku! Jāatzīmē, ka jūs (iespējams, neapzināti) vienkārši esat izvēlējies par labu vienam no patīkamākajiem un, vēl svarīgāk, efektīviem diētām - Maggi biezpiena diētā. Kā jūs acīmredzot esat uzmi

Frank Ricard: biogrāfija un futbola sasniegumi

Frank Ricard: biogrāfija un futbola sasniegumi

Franklins Edmunds Rijkaards, kas saukts par Black Swan, šodien tiek atzīts par vienu no labākajiem spēlētājiem Eiropas futbola vēsturē. Profesionālā futbola spēlētāja no Surinama dēls sāka savu profesionālo karjeru holandiešu valodā “Ajax” septiņpadsmit. Tur, viņš spēlēja vairāk nekā septiņus gadus, un nepabeigtajā deviņpadsmitajā gadā, Frank Rijkard debitēja nacionālajā komandā. Karjeras sākums Jaunais futbolists u

Narkotika "Obegrass": atsauksmes, darbība

Narkotika "Obegrass": atsauksmes, darbība

Mūsdienās daudzi cilvēki saskaras ar liekā svara problēmu. Visbiežāk iemesls nav medicīniska rakstura problēmas, bet gan banāla neskaidrība, pārmērīga barošana, fiziskas slodzes trūkums un mazkustīgs dzīvesveids. Katra sieviete vēlas būt vāja, skaista un seksīga. Un šīs papildu mārciņas, diemžēl, nevienam nesniedz šarmu. Es gribētu zaudēt svaru ātr

Amerikāņu cīnītājs Kevins Rendelmans: slimība, biogrāfija un labākās cīņas

Amerikāņu cīnītājs Kevins Rendelmans: slimība, biogrāfija un labākās cīņas

Daudzi jauktie cīņas mākslinieki šogad burtiski satricināja, kad uzzināja, ka viens no MMA „pionieriem”, amerikāņu cīnītājs Kevins Rendelmans, bija miris. Šī slimība gandrīz uzreiz parādīja šo cīnītāju uz kapu, un tas kļuva par vēl lielāku šausmu sabiedrībai. Līdz šim daudzi viņa fani nevar pierast pie idejas, ka viņu elks jau ir pagājis, un tagad tas ir uz visiem laikiem. Bet viņa atmiņa dzīvos ilgu laiku

Atsevišķs ēdiens: atsauksmes un rezultāti plānāki, foto

Atsevišķs ēdiens: atsauksmes un rezultāti plānāki, foto

Atsevišķas maltītes 90 dienas - sākotnējā shēma, kas balstīta uz klasisko pārtikas sadali, kas ir stingri reglamentēta noteiktās dienās. Viena un tā paša nosaukuma grāmatu autori sola ne vairāk kā ne mazāk kā vielmaiņas paātrinājums, 25 kilogramu zaudējumi un nekādas blakusparādības veselībai. Mēģināsim uzzināt, cik pa

Profesionālās skrituļslidas: pārskats, veidi un atsauksmes

Profesionālās skrituļslidas: pārskats, veidi un atsauksmes

Daudzi cilvēki patīk slidošana. Bet, ja jūs to darāt profesionāli, jums būs nepieciešams atbilstošs aprīkojums. Pirmkārt, profesionālās skates, kas atbilst noteiktām prasībām. Pirms mēs runājam par populārākajiem šo atribūtu zīmoliem, mēs piedāvājam pārskatu par noteikumiem, saskaņā ar kuriem jums ir nepieciešams izdarīt izvēli. Dizaina iezīmes: zābaki Visām