• Sunday May 26,2019

Fizkultminutki pamatskolai - funkcijas, prasības un ieteikumi

Ieejot skolā, bērnu ķermeņa slodze ievērojami palielinās. Bērns ir spiests ilgu laiku sēdēt pie galda, lai apstrādātu milzīgo vizuālo informāciju. Fiziskās audzināšanas nodarbības kompensē pārvietošanās trūkumu tikai par 11%. Tā rezultātā bērniem rodas poza problēmas, liekais svars, augsts asinsspiediens un redzes problēmas. Nodrošināt, lai nodarbības laikā aktīva atpūta bērniem ļautu fiziskiem vingrinājumiem pamatskolā.

Ieguvumi

Nodarbības efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no tās struktūras. Monotonu mācību pasākumi riepas jaunākiem studentiem, samazina viņu interesi un izraisa emocionālu diskomfortu. Fiziskās nodarbības pamatskolā:

  • pāriet bērnu uzmanību uz cita veida darbību;
  • samazināt mugurkaula statisko slodzi;
  • dot atpūtu redzes orgāniem;
  • uzlabot asinsriti stagnējošās teritorijās;
  • aktivizēt elpošanu;
  • „Izkraut” smadzenes, jo kreisās puslodes vietā pareizais strādā, kas ir atbildīgs par figurālo domāšanu;
  • uzmundrināt studentus;
  • paaugstināt savu sniegumu un darbību klasē.

Organizācijas noteikumi

Fiziskās nodarbības pamatskolā parasti ietver 4-6 vingrinājumus, kas tiek veikti, stāvot skolas galdā vai sēžot uz krēsla 4 līdz 6 reizes. Ar laiku tas aizņem ne vairāk kā 2-3 minūtes. Katrā stundā notiek fiziskās nodarbības. Izņēmumi ir praktiskie vingrinājumi (fiziskā izglītība, ritms) un testi.

1. klasē iesildīšanās tiek organizētas divas reizes stundā. Tas ir ieteicams to darīt 15. minūtē, kad uzmanības koncentrācija samazinās, un 25. minūtē, kas sakrīt ar ievērojamu efektivitātes kritumu. 2.-4. Klasē fiziskās nodarbības notiek vienu reizi 20. stundas stundā. Tomēr dažos gadījumos ieteicams palielināt šo skaitli līdz divām reizēm (gada sākumā, pirms brīvdienām, pēdējā stundā nedēļas beigās).

Izmantojamie kompleksi ir jāmaina. Tie jāmaina vismaz reizi 2-3 nedēļās.

Ieteikumi izvēlei

Mūsdienu skolotājs var viegli atrast jaunas pamatizglītības iespējas. Atsauksmes liecina, ka daudzi skolotāji savā darbībā izmanto interaktīvu iesildīšanu, kas ir veidota kā slaidi ar mūziku. Dažreiz tie ir animēti rakstzīmes.

Kā nedrīkst sajaukt ar bērnu fiziskās sagatavotības izvēli? Koncentrējieties uz šādām prasībām:

  • Apsildīšana rada pozitīvas emocijas bērniem un būt rotaļīgai.
  • Vingrinājumu sastāvs ir atkarīgs no darbībām, ko bērni veica pirms tam. Tātad vēstules stundās ir loģiski izmantot pirkstu vingrinājumus. Pēc garas sēdes - vingrinājumi mugurai kopā ar elpošanu.
  • Nu, ja iesildīšanās ir saistīta ar pētāmo materiālu.
  • Darbā ieteicams izmantot dažāda veida fiziskos vingrinājumus: sportu, mūziku, dzeju uc

Fizkultminutki par acīm pamatskolā

Līdz 90% informācijas par pasauli ap cilvēku kļūst caur redzējumu. Acu sasprindzinājums dramatiski palielinās skolas sākumā, kad bērni sāk lasīt un rakstīt daudz. Tāpēc ir ļoti svarīgi veikt īpašus vingrinājumus acīm pēc garas vēstules, kā arī strādāt ar mācību grāmatām.

Šeit ir neliels vingrinājumu saraksts, ko var izmantot nodarbībā:

  • "Punkts". Zaļajam punktam ir pievienots logs. Skolotājs aicina bērnus skatīties uz viņu, tad attālumā. Tad viņš ar savām acīm jautā, lai pabeigtu ziedlapiņas tā, lai punkts kļūtu par ziedu.
  • "Pinokio". Bērniem vajadzētu aizvērt acis un iedomāties, ka viņu deguns pakāpeniski palielinās. Tajā pašā laikā skolotājs skaitās līdz 8. Tad nāk atpakaļskaitīšanas laiks, kura laikā bērni novēro deguna samazinājumu līdz tā sākotnējam izmēram.

Ļoti noderīgas acu kustības dažādos virzienos, zīmēšanas apļi, astoņi, burti un ģeometriskās formas. Šos vingrinājumus var izdarīt saskaņā ar dzejolis.

Klasei lidoja lidojums.

Es stundā sēdēju uz loga.

(Bērni seko iedomātajam lidojumam ar acīm).

Es sēdēju un skatījos,

Un uz deguna lidoja.

Un tad uz griestiem

Un jums uz elkoņa.

Down nokrita, mirgo,

Pa labi, pa kreisi peld.

Un tad ļoti noguris,

Miega režīms devās gulēt. Laba nakts (Bērni aizver acis, imitē miegu).

Vingrošana pirkstiem

Daudzi fiziskie vingrinājumi pamatskolā ir vērsti uz rokas muskuļu relaksāciju. Tas ir saistīts ar to, ka bērni iemācās rakstīt un stingri piespiest pildspalvu. Lai to novērstu, skolotājs var izmantot šādus vingrinājumus:

  • "Zieds". Bērni pievienojas plaukstām, attēlojot pumpuru. Ļoti lēni, tas atveras, rokturi ir šķīries. Brīze pūš uz pirkstu ziedlapiņām, viņi pārvietojas. Tad nakts nokrīt un zieds aizveras.
  • "Konts". Bērni saspiež rokas rokās. Skolotājs izsauc numurus no 0 līdz 10, bērniem ir jāpagriežas uz priekšu tik daudz pirkstu.

Turklāt jūs varat atvilkt un savilkt dūrēm, masēt pirkstus, savienot tos ar otru pārmaiņus. Bieži izmanto dzejas pavadījumu. Piemēram,

Pirksts ar pirkstu bija draugi,

Un divi no mums devās spēlēt.

(Bērni tur un nostiprina savus dūriņus).

Vidēji devās pastaigā,

(rokas ir saspiestas dūrienā, kustības uz galda veic norādītie pirksti)

Un lielie gūst panākumus.

Bez nosaukuma - palaist

Priekšgala - ar kājām.

Šeit mazie pirksti brauca,

Bet viņi sagrāba un krita (aplaudēja rokas uz galda).

Sporta vingrošana

Šī ir tradicionāla maksa, kas tiek veikta saskaņā ar rēķinu. Veicot šādus fiziskos vingrinājumus, skolotājam ir jāpiedāvā skolēniem dažādas muskuļu grupas. Šeit ir padomi, kas palīdzēs skolotājam izveidot savu kompleksu:

  • Pirmkārt, bērni izlabo savu pozu. Lai to izdarītu, jums ir jāpanāk.
  • Otrais uzdevums ir kaklam. Jūs varat noliekt galvu uz priekšu un atpakaļ, pagriezt to pa labi un pa kreisi, sasniegt plecu pie auss.
  • Tad nāk viena vingrinājums rokām (visa veida šūpošanās, rotācija).
  • Vingrinājumi ķermenim ietver vingrināšanu, locīšanu. Tie var būt 1-2.
  • Komplekss beidzas ar kājām. Parasti tas ir lēciens uz divām vai vienām kājām, squats, šūpošanās, soļošana ar augstu ceļgalu pacēlumu, kas darbojas vietā.

Motoru runas fiziskie vingrinājumi

Visas kustības var veikt ar smieklīgu saukli. Fiziskās konsultācijas pamatskolā ir ļoti daudz. Šeit ir daži piemēri:

Pērtiķi

Izstieptas divas pērtiķi,

Paskatījās apkārt, pasmaidīja

Un pieņemsim roku

Veidot ragus,

Stomp skaļi

Pārlēkt, dejot, virpuļot.

Kā viņi apstājas?

Kitty

Agri no rīta kaķēns piecēlās,

Viņš steidzās.

Izskatījās labās puses kreisajā pusē

Un gribēja mazgāt.

Mazgā ķepas, mazgā ausis,

Mazgā kājas, mazgā vēderu.

Ak, es gandrīz aizmirsu asti!

(Bērni savstarpēji aiz muguras).

Ilgu laiku viņš viņu noķēra!

(Klase ir vērpta uz vietas).

Mūzikas vingrošana pamatskolai

Siltums saskaņā ar populārajām bērnu melodijām (1-2 verses) iet ļoti emocionāli. Bērni var veikt brīvprātīgas kustības vai atkārtot tos skolotājam. Deju fiziskie vingrinājumi pamatskolā var ietvert šādus vingrinājumus:

  • Pusi pagriezieni pa kreisi un pa labi, kam seko ritmiskā tapšana.
  • Lec ar paceltu roku.
  • Apgriešanās uz vietas.
  • Roku siksnas pār ceļiem.
  • Paceliet kāju, piestipriniet otru, nedaudz apsēdieties. Atkārtojiet otru ceļu.
  • Trīs soļi uz priekšu, kokvilna, trīs posmi atpakaļ, kokvilna.
  • Fist rotācija krūšu priekšā.
  • Alternatīvi paceliet rokas priekšā un uz augšu, pēc tam nolaižot laiku ar melodiju.
  • Lēkšana ar vaislas kājām uz sāniem. Tajā pašā laikā bērni satver savas rokas. Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī.
  • Viena roka, lai galvu otru roku, lai šūpoties uz sāniem. Tad nomainiet rokas.
  • Pāriet pa kreisi un pa labi.
  • Gūžas rotācija.
  • Zīmējot apli jūsu priekšā ar vienu roku, tad ar otru.

Fizkultminutki par starpdisfērisko attiecību attīstību

Mūsdienu izglītības sistēma māca domāt loģiski, darboties ar noteikumiem un faktiem. Vienlaikus smadzeņu kreisā puslode aktīvi attīstās. Tiesības, kas ir atbildīgas par radošajām spējām, ir neaktīvas. To var salabot ar sekojošām fiziskām pamatskolām:

  • Ļaujiet bērniem aizvērt acis. Jums ir nepieciešams, lai pārmaiņus savienotu īkšķi ar pārējo, cenšoties nevis nomaldīties. Tas tiek darīts nekavējoties ar abām rokām. Ātrums pakāpeniski palielinās.
  • Ar divām rokām bērni gaisā uzzīmē to pašu burtu vai ģeometrisko formu. Ja viņi to dara viegli, mēs cenšamies vienlaikus veidot dažādas formas.
  • Plaukstai jābūt horizontāli piestiprinātai pie saspiestām dūrieniem, un pēc tam vairākas reizes ātri jāmaina rokas.
  • Ar vienu roku bērni piešķir godu, otrs tiek izvilkts uz priekšu, izspiež dūri, īkšķis vērsts uz augšu (žests "Viss ir labi"). Clap rokas, nomainiet rokas. Sākumā vingrinājums tiek veikts lēni un pēc tam ātrāk un ātrāk.
  • Labā roka, lai turētu degunu, pa kreisi, lai pieskartos labajai auss. Pēc plēves nomainiet rokas, turot degunu ar kreiso roku un turot kreiso ausu ar labo roku. Pakāpeniski panākt labu izpildes ātrumu.

Tematiskā vingrošana

Skolotājs var saistīt treniņu ar pētāmo materiālu. Tad tas kļūst par didaktisku spēli. Tajā pašā laikā nav pārkāpta nodarbības loģika, konsolidētas nepieciešamās zināšanas. Šīs spēles noteikumi ir ļoti vienkārši: dzirdot šo vārdu, bērni veic iepriekš noteiktu kustību. Piemēram, viņi piepeši, ja tajā ir nepārvarama vēstule, un viņi apsēžas, ja nav.

Šādas interesantas fiziskās nodarbības pamatskolai var tikt piesaistītas jebkuram materiālam, ja parādās iztēle. Varat mutiski atrisināt piemērus: "Sēdieties tik daudz reižu, cik būs 1 + 3, pamodinot tik daudz reižu, cik būs 9-6." Jūs varat aplaupīt rokas, ja nosauktais augs atrodas stepē, un sakratiet galvu, ja tā nav taisnība.

Man patīk bumbu spēles. Jūs varat organizēt izklaidi "True vai false". Skolotāja balsis paziņo (piemēram: "3 x 4 = 13") un met bumbu vienam no bērniem. Ja viņš piekrīt šim apgalvojumam, tad viņš viņu nozvejas, bet citi bērni satver savas rokas. Ja bērns uzskata, ka paziņojums ir nepatiess, viņš met bumbu. Viņa klasesbiedri stomp ar kājām.

Elpošanas vingrinājumi

Tas palīdzēs aktivizēt bērnus klasē, jo caur vingrinājumiem asinīs ieplūst vairāk skābekļa. Sildiet to ar atvērtu logu galvenajā kompleksā. Šeit ir dažas iespējas:

  • "Vējš". Bērni attēlo vējš, spēcīgi pūš to, tad vāji, tad ilgi, tagad īsi.
  • "Balons". Izmantojiet savu degunu, lai pievērstu gaisu, vienlaicīgi izplūstot vaigiem kā balonu. Tad lēnām izsitiet tos, izelpojot caur degunu.
  • "Sūknis". Bērni gulēja, elpoja un piecēlās. Pakāpeniski kustība palēninās ar elpošanu.

Fiziskie vingrinājumi pamatskolai ļauj bērniem atgūties. To neievērošana rada veselības problēmas, kas ir nepieņemamas. Skolotāja pienākums ir ne tikai iemācīt bērnam, bet arī radīt visus apstākļus nodarbību labklājībai.


Interesanti Raksti

Seattle SuperSonics ("Seattle Supersonics"): vēsture, apraksts, interesanti fakti

Seattle SuperSonics ("Seattle Supersonics"): vēsture, apraksts, interesanti fakti

No 1966. gada 20. decembra Losandželosas un San Diego uzņēmēju grupa saņēma tiesības veidot komandu, kas piedalīsies Nacionālā basketbola asociācijas (NBA) paplašināšanā. Pirmais kluba vadītājs Sam Šulmans, iedvesmojoties no pirmās amerikāņu virsskaņas transporta lidmašīnas Boeing kompānijas attīstībā, deva tam vienu vārdu. Šis „Boeing 2707” kopumā ne

Alexander Oleynik, futbola spēlētājs

Alexander Oleynik, futbola spēlētājs

Oleksandr Oliynyk - Ukrainas futbola spēlētājs. Veikt pussarga pozīciju. Ir sasniegusi vislielāko popularitāti, kļūstot par Moldovas viceprezidentu kā daļu no Kišiņevas "Dacia". Sportista biogrāfija Aleksandrs Oleiniks dzimis 1987. gadā mazajā Izmailas pilsētā Odesas reģionā. Ar iedzīvotāju sk

Cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams dienā, lai zaudēt svaru?  Kaloriju aprēķināšanas formula svara zudumam

Cik daudz kaloriju jums ir nepieciešams dienā, lai zaudēt svaru? Kaloriju aprēķināšanas formula svara zudumam

Katra meitene vismaz vienu reizi lūdza sev zaudēt svaru vai pēc formas atpūsties pirms svarīgiem notikumiem vai brīvdienām. Ir daudz grūts uzturs, kurā jūs varat ātri zaudēt taukus, bet tas ir liels trieciens ķermenim, kas vēlāk nāk ar sliktām sekām. Pēc kāda laika svars atgriezīsies, pārņemot dažas papildu mārciņas. Labākais un visnoderīgāk

Kā padarīt plecus platus - efektīvas treniņa noslēpumus

Kā padarīt plecus platus - efektīvas treniņa noslēpumus

Skaists vīriešu siluets mums šķiet šāds: plati pleci un šauri gurniem. Bet ar šādām dabiskām tendencēm ir tikai daži. Pārējiem vīriešu pārstāvjiem no dzimšanas ir pavisam parasts skaitlis ar ļoti izteiktiem vīrišķības rādītājiem. Vai ir iespējams iejaukties fizioloģiskos procesos un pārveidot ķermeni par ideāliem parametriem? Kā padarīt plecus platus? Sport

Do-it-yourself zakidushka - ceļš uz trofejām

Do-it-yourself zakidushka - ceļš uz trofejām

Daudzi no mums atceras bērnības laikus, kad mēs gājām zvejot, ar vienu snap ar mums - uzkodu. Šī zvejas metode ir ļoti labi pierādīta rezervuāros ar stagnējošu ūdeni. Dažos gadījumos gumiju var veiksmīgi izmantot. Kā darbojas šāds risinājums? Viss ir pavisam vienkārši - pateicoties gumijas zvejas līnijai ar āķiem, tas nonāk ūdenī noteiktā zvejas vietā. Tādā veidā mēs nolemjam, kur