• Thursday June 20,2019

Lumila Goshko: 5 gadus izmantoju īsus peptīdus, un, pateicoties viņiem, neizmantoju steroīdu farmakoloģiju

Ludmila, labrīt! Paldies, ka veltījāt laiku mūsu sanāksmei. Es godīgi atzīstu, ka esmu jūsu ventilators. Es apbrīnoju jūs un jūsu veidlapu, pastāstiet mums, kad pirmo reizi atnācāt uz sporta zāli un kādam nolūkam?

Labrīt Nu, jūs mani vienkārši sajaucāt. Paldies. Es pirmo reizi atnācu uz zāli 1999. gadā. Tagad šķiet pat kaut kas nereāls, ka es esmu tik daudz sporta. Viņa nāca, lai atrastu sporta figūru. Tajā laikā tas bija ļoti populārs puišiem, un meitenēm tas bija kaut kas iedomājams. Tā kā visi ir pieraduši pie parastās aerobikas. Zālē "Anat" tajā laikā strādāja par izcilu treneri. Skaļruņi un meistari dažādās sporta jomās (kultūrisms, spēka celšana, fitness). Un es saņēmu vienu no profesionālajiem treneriem.

Un kādā vecumā jūs pirmo reizi parādījāties konkursā kā dalībnieks?

Neilgi pēc tam, kad es sāku praktizēt, Maskavas bodybuesters (Mihails Kalmykovs) ieradās strādāt ar mums. Tad viņš pamanīja manu dabisko informāciju un piedāvāja tālāk attīstīties sportā un iekļūt konkurētspējīgā skatījumā. Tāpēc mēs sākām ar viņu sagatavoties "fitnesa" kategorijai. Tad es rīkojos uz junioriem. Un Eiropas un pasaules līmeņa sporta sacensībās es biju jau 22-24 gadu vecumā. To es saņēmu, lai kļūtu par sportu.

Kur jūs saņēmāt savu pirmo balvu?

Pirmo balvu „Fitness” kategorijā es uzvarēju 2002. gadā Eiropas čempionātā. To centās ar visu savu spēku. Un ... pateicoties trenerim ... Viss izrādījās ļoti jauks un cienīgs.

Kādas bija jūsu sporta karjeras laikā radušās dīvainības?

Konkurences dzīvē nav daudz interešu, tās ir vairāk saistītas ar pieredzi. No šejienes un visām sekojošām situācijām. Vienu reizi es nokavēju Krievijas čempionātu, jo es nokavēju lidmašīnu: mēs devāmies uz lidostu pēc iespējas īsākā veidā, lai būtu pietiekami daudz laika, bet tas notika tik ilgi, jo satiksmes sastrēgumi lidoja bez manis.

Pasaules čempionātā bija gadījums, kad, ierodoties no viesnīcas uz sporta pils, es zaudēju konkurētspējīgu peldkostīmu ceļā autobusā! Viņš tikko nokrita no iepakojuma. Tad nebija laika jokiem, un izlaišanas datums uz skatuves sakrita ar manu dzimšanas dienu! Acīmredzot viss šeit tika darīts, pateicoties Visvarenajam, jo ​​mūsu izeja tika pārnesta caur vairākām kategorijām, un es droši atradu peldkostīmu caur visiem mūsu pavadītāja vadītājiem! Tā rezultātā es, neraugoties uz visu nervu situāciju, ieņēma trešo vietu savā jaunajā kategorijā. Bet šī dzimšanas diena man bija neaizmirstamākā!

Pastāstiet mums par savām uzvarām, kur jūs piedalījāt? Es zinu, ka jūs šobrīd gatavojaties sacensībām, kur sāksies šī sezona?

Es esmu starptautiskās klases sporta meistars, saņēmis pasaules viceprezidenta titulu, "Arnold-classic", Diamond Cub (2016). Šobrīd es gatavojos nākamajai sezonai. Par Eiropas čempionātiem Spānijā, ko sauc par „Santa Susanna Fitness Weekend”, tā notiks Santa Susanna pilsētā no 3. līdz 8. maijam. Runājot jau kategorijā Sieviešu ķermeņa uzbūve.

Kā jūs vērtējat savas izredzes?

Es vienmēr novērtēju savas izredzes. Tā kā daba man ir devusi visu, kas vajadzīgs attiecīgajiem sacensībām, un es pats sevi ļoti smagi strādāju.

Lūdzu, pastāstiet mums par aptuveno grafiku - cik treniņu nedēļā, cik ilgi tas notiek?

Mans iknedēļas grafiks spēka treniņiem sporta zālē aizņem 8-10 stundas. Ja pievienojat sirds, tas ir aptuveni 6 stundas. Kopā, līdz 16 stundām mācību laika. Protams, atkarībā no sagatavošanās vai atpūtas laika, laiks nedaudz atšķiras vienā vai otrā virzienā.

Ludmila, un es domāju, ka mūsu lasītāji būs ieinteresēti uzzināt, vai jūs izmantojat saimniecību, gatavojoties sacensībām un ko tieši?

Gatavojoties augsta līmeņa sacensībām (lai tas nebūtu liels noslēpums, kaut arī citi sportisti to cenšas slēpt), es izmantoju dažas zāles. Protams, tie nav grūti un smagi testosterona preparāti, kā tas ir vīriešu apmācības gadījumā. Bet ievērojami uzlabo mācību kvalitāti. Pateicoties pareizai izvēlei, es apvienoju sievišķību un sportiskumu.

Kādus sporta papildinājumus jūs izmantojat?

No sporta piedevām izmantoju BCAA IPH-AGAA, L-karnitīnu ar īsu IPH LGA peptīdu, izolētu proteīnu, enerģiju. Preparātā ir ļoti svarīgi iegūt kvalitatīvu BCAA. No tā atkarīga ātra atveseļošanās pēc treniņa un muskuļu gatavība uztvert konsekventas prasības.

Kāda ir interesanta kombinācija BCAA IPH-AGAA, pastāstiet mums, kas tas ir?

Jaunais BCAA IPH -AGAA aminoskābju peptīdu komplekss ir iekļuvis Krievijas tirgū, kas ir inovatīvs produkts, kas ietver BCAA un īso peptīdu IPH-AGAA no Ideal Pharma Peptide GmbH. Šobrīd es to izmantoju. Es vēlos teikt, ka VSAA IPH-AGAA galvenokārt izceļas ar straujo ietekmi uz ķermeni - jau apmācības laikā es saprotu, ka enerģijas pieplūdums ir ļoti liels un gandrīz nav noguruma. Šī iemesla dēļ treniņi nav nogurdinoši un ļoti produktīvi.

Ir interesanti. Es izlasīju par gariem peptīdiem, un tad kā garie peptīdi atšķiras no īsiem peptīdiem?

Peptīdi ir ne lielāki par 1 nm, tāpēc tie ir likumīgi piešķirti nanovietai. Tajā pašā laikā peptīdi nošķir īsus peptīdus (oligopeptīdus), kas satur ne vairāk kā 10 aminoskābju atlikumus ķēdē un garus (polipeptīdus), kas satur līdz 100 aminoskābju atlikumiem. Peptīdus var izolēt no augiem, dzīvniekiem, un tos var mākslīgi sintezēt. Jaunākie pētījumi pieteikumā ir parādījuši, ka īsie peptīdi pilnībā absorbējas organismā un saglabā to augstu šūnu darbības līmenī.

Ķermenī peptīdi ir "informācijas nesēji" - tie nodod bioloģisko informāciju no vienas šūnas uz otru, lai viss organismā darbotos pareizi. Ja šūna darbojas labi, viss orgāns darbojas labi. Ja šūna neizdodas - viss ķermenis zaudē darbu, kas noved pie slimībām.

Cik ilgi izmantojat īsus peptīdus? Kādas ir jūsu personīgās jūtas, lietojot peptīdu bioregulatorus, salīdzinot ar vienkāršiem aminoskābju preparātiem?

5 gadus izmantoju īsus peptīdus. Sports palīdz man attīstīties, augt, atgūt. Un, pateicoties viņiem, es neizmantoju steroīdu farmakoloģiju, kā tas ir sievietes kultūrisms. Tas maina vīriešu tipa ķermeni.

Protams, kopā ar peptīdu regulatoriem izmantoju sporta uzturu.

Būtībā peptīdi ir tās pašas aminoskābes vai drīzāk atlikušās sadalīšanās rezultāts - to atliekas ir savienotas ar peptīda (amīda) saiti.

Tādējādi fizioloģiski aktīvie īsie peptīdi ir visuresošie individuālo šūnu, audu, orgānu un visa organisma darbības regulatori. Šo peptīdu atklāšana ir viena no mūsdienu bioloģijas "straujām vietām", kas ir strauji augoša zinātnes joma.

Paldies jums, sīki izskaidrojot. Un kādus profesionālos ieteikumus jūs varat sniegt tiem, kuri tikko sāk attīstīties sportā?

Ikviens, kurš tikai sāk attīstīties trenažieru zālē, es vispirms vēlos ieteikt būt ļoti centīgiem un organizēt trenera ieteikumu īstenošanā. Nelietojiet skriešanās, lai sasniegtu rezultātus bez pamata secīgiem soļiem. Tā kā ievainojumi tikai pavirzīja jūsu progresu atpakaļ daudzos soļos, un vēlāk būs grūti pat psiholoģiski atgriezties pie uzsāktā darba. Sporta rezultātos galvenais ir pareizais uzturs un gulēt. Tas tikai paātrinās jūsu transformāciju spogulī, pateicoties kurai jūs vēlētos strādāt vairāk un vairāk par rezultātu.

Padomājiet mūsu lasītājiem, kā vienmēr būt formā?

Lai saglabātu formu, es vispirms konsultēju mūsu lasītājus, lai attīstītu disciplīnu savā dzīvesveidā. Iesaistieties aktīvajā sportā, izvēlēties sev piemērotāko diētu, izmantojiet pareizos un pierādītos reģenerācijas kompleksus (BCAA IPH-AGAA, multivitamīni, L-karnitīns IPH LGA). Tā kā tie ir paredzēti ne tikai sportistiem, bet arī cilvēkiem, kas uzrauga viņu veselību, viņi nodrošinās kvalitatīvu pieeju ilgmūžībai.

Sports ir ļoti labs, bet vai jums ir brīvais laiks? Ko jūs vēlaties darīt šajā brīdī?

Savā brīvajā laikā, ja es to atrastu, es cenšos pievērst lielāku uzmanību saviem bērniem. Un šeit mūsu intereses sakrīt. Mums patīk apmeklēt teātrus un kino, aktīvi atpūsties svaigā gaisā (snovbords, badmintons, skrituļslidas, galda teniss). Arī sliktos laika apstākļos mēs kopā ar viņiem gatavojam gardus un veselīgus ēdienus, Aleksandra meita to vienkārši mīl!

Cik liels ir tas, ka jūsu bērni tik ļoti mīl sportu! Paldies par tikšanos! Un, protams, vēlos jums tikai uzvaru! Es ceru, ka jūs pastāstīsiet mums, kā tas bija!

Jā, protams, ar prieku es jums dalīšos, kā tas bija. Es esmu par tik daudz cilvēku, cik vien iespējams, lai vadītu veselīgu dzīvesveidu.


Interesanti Raksti

Sambo tehnika: pamata, īpaša, nosmakojoša un sāpīga.  Combat Sambo iesācējiem

Sambo tehnika: pamata, īpaša, nosmakojoša un sāpīga. Combat Sambo iesācējiem

Sambo ir viena no mūsu sporta cīņām. Šī cīņas māksla ir sadalīta divos veidos: kaujas un sporta sambo. Šāda veida cīņa pastāv kopš 1938. gada. Kopš tā laika sambo ieguva ievērojamu popularitāti. Daudzi pilsoņi ir ieinteresēti šāda veida cīņas mākslā. Vai jūs jautājat, kāpēc? Atbilde uz šo jautājumu ir die

Peldbaseini Habarovskā: pilnvērtīga apmācība visu gadu

Peldbaseini Habarovskā: pilnvērtīga apmācība visu gadu

Habarovska ir pilsēta Krievijā, kur dzīvo vairāk nekā 500 tūkstoši cilvēku. Tā ir Tālo Austrumu galvenais centrs, tai ir unikāla ainava un labs ģeogrāfiskais stāvoklis. Habarovsks atrodas Amūras upes krastos un ir viens no nedaudzajiem pārcelšanās punktiem, kas veido koridoru starp Krieviju un Ķīnu. Tā kā pilsēta atro

Kevin Kuranyi: bijušā Dynamo Maskavas kapteiņa biogrāfija un karjera

Kevin Kuranyi: bijušā Dynamo Maskavas kapteiņa biogrāfija un karjera

Kevin Kuranyi dzimis 1982. gada 2. martā Brazīlijā (Riodežaneiro). Šim spēlētājam ir diezgan interesanta karjera un personīgā biogrāfija. Tāpēc šis temats ir jāapspriež sīkāk. Īsumā par biogrāfiju Kevin Kuranyi dzimis ļoti bagātā ģimenē. Viņš uzauga Panama. Viņam ir diezgan „bagāta” tautība. Kevina tēvs ir vācu-ungāru izcels

Melnās caurumu vērpšanas Hyper: apraksts, atsauksmes

Melnās caurumu vērpšanas Hyper: apraksts, atsauksmes

Spiningais melnais caurums Hyper III nesen ir bijis liels pieprasījums. Veidlapa ir veidota uz šķiedru pamata. Makšķerēšanai asaris modelis lieliski iederas. Vērpšanas spole ir uzstādīta ar plašu statīvu. Tieši balansētājs ir izgatavots tikai no plastmasas. Noteikto sēriju vērpšanas testa parametrs ir tieši 2 unces. Lai saprastu šo pr

Grunts zivis - to īpašības un zveja dažās no tām

Grunts zivis - to īpašības un zveja dažās no tām

Iespējams, ikviens, kas zina ichthology vai vienkārši interesē, zina, ka ir bentosa zivis. Tomēr, lai nosauktu šīs plašās ģimenes tipiskos pārstāvjus, kā arī pastāstītu par to īpatnībām, kādas tām ir, tālu no visiem. Šo zivju īpašības Kā norāda nosaukums, grunts zivis dzīvo vai nu apakšā, vai pie tās. Daži spēj nirt līdz 200 metru

Labākā monofilnaya zvejas līnija: atsauksmes par ražotājiem

Labākā monofilnaya zvejas līnija: atsauksmes par ražotājiem

Kas ir monofilnaya zvejas līnija un kāpēc tik daudzi ražotāji ir iesaistīti tās izlaišanā? Tas ir interesanti visiem iesācējiem zvejniekiem. Ir iespējams uzzināt, kā izvēlēties vislabāko no visām piedāvātajām šķirnēm, ne tikai lasot pievienotos norādījumus no ražotājiem, bet arī koncentrējoties uz pieredzējušu cilvēku atgriezenisko saiti. Būtībā viņu viedoklis izrādās d