• Sunday May 26,2019

Kategorija - Vieglatlētika


Austrālijas pull-ups - ceļš uz sporta ķermeni!

Austrālijas pull-ups - ceļš uz sporta ķermeni!

Tie, kuri tikko sākuši pievienoties veselīgam dzīvesveidam un sportam, parasti ir grūti veikt lielāko daļu vingrinājumu, jo trūkst sagatavošanās un trūkst pamata fiziskās kultūras prasmju. Tas attiecas arī uz vingrinājumiem bārā, kas ir pieejami burtiski visās mūsdienu sporta programmās. Tomēr diemžēl iesāc

Kāds ir visbīstamākais sports pasaulē?

Kāds ir visbīstamākais sports pasaulē?

Cilvēks ir interesants radījums: viņš mīl to, kas ir ārpus viņa izpratnes un iespējām. Dabiskā vide ļoti ātri kļūst pārāk parasta. Lai staigātu pa līdzenu virsmu, salīdzinoši lēni virzoties, skatīties tālāk par horizontu tikai nedaudz virs jūras līmeņa no kāda veida bezkrāsaina kalna - šāda rutīna ātri kļūst garlaicīga. Vēlaties ekstrēmu, jaunu pieredzi

Cik vecs ir Plushenko?  Foto, personīgā dzīve, dzimšanas diena

Cik vecs ir Plushenko? Foto, personīgā dzīve, dzimšanas diena

Evgeni Plushenko ir sporta meistars Krievijas mākslas slidotavā. Viņa biogrāfija ir ļoti izklaidējoša un pilna ar interesantiem un pārsteidzošiem faktiem. Plushenko savā karjerā izdevās sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Bērnība Plušenko dzimšanas datums ir 1982. gada 3. novembrī. Jevgeņijs dzimis H

Tehnika ilgi lēkt no vietas.  Kā veikt lēcienus no vietas

Tehnika ilgi lēkt no vietas. Kā veikt lēcienus no vietas

Garas lecas ar vietu ļauj jums pārbaudīt lēcienu spējas līmeni, kā arī pārbaudīt kāju izturību. Tās ir neatkarīgas konkurences formas tikai skolas līmenī. Tajā pašā laikā lēcieni tiek uzskatīti par lielisku treniņu, kas ļauj visaptveroši attīstīt sportista fiziskās īpašības. Pareiza garas lēciena metode

Daria Dmitrieva: vingrotājs, māte un tikai skaista sieviete

Daria Dmitrieva: vingrotājs, māte un tikai skaista sieviete

Ritmiskās vingrošanas čempionu ražošana Krievijā ir izlaista. Pēc viena vadītāja aiziešanas jaunais cīnītājs nekavējoties ieņem savu vietu. Konkurss nacionālajā komandā ir tik grūts, ka pat pasaules čempions nevar iekļūt komandā, nevis doties uz olimpiskajām spēlēm. Tā piemērs ir Daria Dmitrieva. Vingrotājs nokļuva olimpis

Olga Bogoslovskaja: biogrāfija un sportistu sasniegumi

Olga Bogoslovskaja: biogrāfija un sportistu sasniegumi

Aktīva, atbildīga, mīļota, talantīga sieviete. Visas šīs īpašības pieder pie Krievijas lepnuma Olga Teoloģijas. Olga Bogoslovskaja. Biogrāfija Sportists ir dzimis 1964. gada pavasarī, 20. maijā. Kopš bērnības Olga ir parādījusi diezgan labas spējas un vēlmi pēc fiziskās attīstības. Sportists izvēlējās Mas

Natalia Linichuk: biogrāfija

Natalia Linichuk: biogrāfija

Starptautiskais klases leģendārais sportists, daiļslidotājs Natalia Linichuk pašlaik nodarbojas ar koučingu. Pēc lielo sporta veidu aiziešanas 1981. gadā viņa kļuva par daiļslidošanas treneri. Aiz slavenā figūru slidotāju pleciem - liela pieredze uzvarās. Viņa tiek iepazīstināta ar daudzām balvām un pelnījusi augstu rangu. Biogrāfija Natālija V

Volkovs Sergejs Nikolajevich - leģendārais futbolists

Volkovs Sergejs Nikolajevich - leģendārais futbolists

Protams, ne visi daiļslidošanas cienītāji zina Volkovu Sergeju Nikolajeviču. Un tas nav pārsteidzoši, jo sportists bija nekomunikatīvs, neuzkrītošs un pārāk mierīgs, kas bieži vien nav raksturīgs sporta cilvēkiem. Laikrakstos un žurnālos reti parādījās viņa fotogrāfija, bet 1974. gadā ikvienam bija jā

Alina Kabaeva: uzvarētāja biogrāfija

Alina Kabaeva: uzvarētāja biogrāfija

Katrs ritmiskās vingrošanas cienītājs zina, kas ir Alina Kabaeva. Šīs apbrīnojamo meitenes biogrāfija nav pazīstama visiem. Šis raksts jums pastāstīs sīkāk par vingrotāja bērnību, sporta sasniegumiem un personīgo dzīvi. Ģimene un bērnība Alina ir dzimis Taškentā. Viņas tēvs ir tatārs pēc tautības, viņas māte ir krievu. Tagad viņa dzīvo Maskavā. Alī

Labākie vingrinājumi iesācējiem

Labākie vingrinājumi iesācējiem

Daudzi cilvēki vēlas, lai būtu skaists, elastīgs ķermenis. Kur sākt? Protams, ar ikdienas vingrinājumiem un stiepšanos. Tas palīdzēs saglabāt veselību daudzus gadus. Vingrinājumi iesācējiem ir vislabāk veicami pakāpeniski, katru reizi palielinot slodzi. 1. Pielieciet ieročus uz pili. Pārliecinieties,

Oksana Chusovitina: labs sportists gadu gaitā kļūst labāk

Oksana Chusovitina: labs sportists gadu gaitā kļūst labāk

Tāpat kā visi sporta veidi, kam nepieciešama elastība, kustību koordinēšana, vingrošana ir sporta veids jauniešiem. Ne pat jauniešiem - ļoti jauniešiem. Tas jo īpaši attiecas uz sieviešu vingrošanu. Veidlapas ziedēšana ir meitenēs 17-19 gadus. 25 gadus vecs vingrotājs praktiski ir izdzīvojis šajā sportā. Pārsteidzošāks ir stās

Kad ir labāk palaist: no rīta vai vakarā?

Kad ir labāk palaist: no rīta vai vakarā?

Skriešana ir vispieejamākais un veselīgākais sporta veids. Lai sāktu iesaistīties tajās, jums nav nepieciešamas īpašas prasmes un zināšanas. Turklāt liela priekšrocība ir tā, ka jebkurš parks vai stadions var kļūt par mācību vietu. Ja vēlaties sasniegt vēlamos rezultātus no skriešanas, proti, stingra ķermeņa un atbrīvoties no papildu mārciņām, jums jāievēro īpašs apmācības režīms, kas ir piemērots Jums. Bet kad ir labāk braukt, no rīta vai v

Bicepsu skaits vīriešiem: norma un ieteikumi paaugstināšanai

Bicepsu skaits vīriešiem: norma un ieteikumi paaugstināšanai

Izveidotajā ķermenī viens no "eksponenciālajiem" muskuļiem ir bicepss. Kas tas ir? Tas ir maza izmēra bicepss, kas piestiprināts plātnēm un rādiusam. Tas nodrošina augšējo ekstremitāšu pacelšanu un locīšanu. Ja bicepsu daudzums ir tālu no perfekta - tas nav svarīgi. Šo muskuļu var sūknēt. Tomēr, lai padarītu to

Vidējais gājēju ātrums vai staigāšana uz veselību!

Vidējais gājēju ātrums vai staigāšana uz veselību!

Persona piedzimst ar veselu virkni beznosacījumu refleksu, kas palīdz viņam iesaistīties dzīvē. Pirmais no tiem, ko izraisa daba, ir elpošana un nepieredzējis, un paralēli nākamais jaundzimušais gājējs sāk izmantot mehāniskos refleksus. Viens no tiem, kas kontrolē automātisko kājām, sekos visas personas progresīvajai attīstībai. Persona, kas apgūst

Kā sākt darboties no rīta: trenera padomi

Kā sākt darboties no rīta: trenera padomi

Rīta braucieniem ir ļoti pozitīva ietekme uz ķermeni. Viņi tonizē un uzlādē pozitīvu enerģiju visu dienu. Turklāt agrīnā fiziskā slodze palielina skābekļa metabolismu, apmāca sirds muskuli un uzlabo smadzeņu darbību. Braukšanai nav nepieciešami finanšu ieguldījumi un daudz laika. Tāpēc šis sporta veid

"Zelta" krievu figūra slidotājs Fedor Klimov: biogrāfija, sporta karjera, personīgā dzīve

"Zelta" krievu figūra slidotājs Fedor Klimov: biogrāfija, sporta karjera, personīgā dzīve

Fedor Klimov ir slavens krievu figūru slidotājs. Viņš ir olimpiskais čempions, pasaules un kontinentālo čempionātu uzvarētājs. Veic pāris ar Kseniju Stolbovu. Biogrāfija Fedor Klimovs dzimis 1990. gada septembrī Ļeņingradā. Nākamā olimpiskā čempiona mamma strādāja par treneri vietējā skeitbola skolā, tāpēc nav pārsteigums, ka no četru gadu vecuma zēns sāka strādāt arī šajā sadaļā. Līdz 16 gadu vecumam Klimovs bija vi

Kā strādāt trenažieru zālē?  Treniņu programma sporta zālē

Kā strādāt trenažieru zālē? Treniņu programma sporta zālē

Tagad ir kļuvis par modernu rūpēties par ķermeņa veselību un skaistumu. Vingrošanas zāles apmeklējumu skaits nepārtraukti pieaug. Ja jūs arī nolemjat sportot, tad jums jāzina, kā strādāt sporta zālē. Pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība apmācības zāles izvēlei, jo īpaši trenera kompetencei. Galu galā, tikai profesionā

Shuttle darbojas

Shuttle darbojas

Viens sprinta veids ir turp un atpakaļ. Tas atšķiras no parastā, jo vairākkārt ir jāpārvar attālums. Sporta braucienos parasti tiek izmantots maršruta brauciens, lai noteiktu ātrumu, kādam trūkst citu simtu metru skriešanas iespēju, piemēram, sporta zālē. Šeit attālums var būt no 10 līdz 100 metriem, un sacensību skaits - līdz 10. Šāds brauciens visbiež

Franču prese: pareizā tehnika

Franču prese: pareizā tehnika

Franču sols ir vecs, bet diezgan efektīvs uzdevums. Viņa popularitāte ir mazliet samazinājusies kopš Arnolda un Kolombo dienām, kad katrs pašciejošais sportists cīnījās par savu tehniku, un jaunieši bija nožēlojami. Bet veltīgi, Francijas preses efektivitāte nekādā veidā nav zemāka par līdzīgiem vingrinājumiem ar simulatoriem, un tāpēc jums noteikti vajadzētu to iekļaut mācību programmā. Kas ir: biomehānikas vingrinā