• Saturday July 20,2019

Kategorija - joga


Kaķu poza: ieguvumi un tehnika

Kaķu poza: ieguvumi un tehnika

Joga tiek radīta kā universāla prakse cilvēka ķermeņa visaptverošai dziedināšanai. Katrs tā elements ietekmē konkrētu sistēmu vai orgānu. Lai palīdzētu atbrīvoties no muguras sāpēm, skolioze vai osteohondrozes profilakse var radīt kaķi. Jogā tiek uzskatīts par vienu no vienkāršākajiem elementiem, kam nav nepieciešama iepriekšēja sagatavošana. Iepazīsimies ar tās īstenoša

Kā iemācīties meditēt

Kā iemācīties meditēt

Meditācija nesen ieguva arvien lielāku popularitāti. Daudzi cilvēki interesējas par to, kā iemācīties meditēt tikai tāpēc, ka tas ir kļuvis par modernu, taču tomēr lielākā daļa joprojām vēlas mācīties meditāciju, lai mazinātu visu veidu stresu un spriedzi. Arī meditācija var palīdzēt jums iemācīties saglabāt garīgo līdzsvaru un palikt mierīgā stāvoklī jebkurā situācijā. Neatkarīgi no tā, cik vienkāršs šāds

Olga Bulanova, Hatha jogas pasniedzēja

Olga Bulanova, Hatha jogas pasniedzēja

Olga Bulanova ir viens no profesionāliem instruktoriem, kas gūst popularitāti. Ar tās palīdzību ikviens, kas vēlas, var apgūt šī virziena pamatus, apgūt fiziskās harmonijas un pašattīstības noteikumus. Detalizētāk par šo ievērojamo un vieglo sievieti mēs pastāstīsim arī šajā rakstā. Īsa informācija par varo

Puslota lotoss - apraksts, īpašības

Puslota lotoss - apraksts, īpašības

Puse lotoss ir viens no galvenajiem jogas asāniem. Skaistā un godājamā austrumu ziedu nosaukums, lotoss, tās vārdā, ir ļoti vērtīgs jogas praksē. Kā pareizi lietot šo asānu, kam tas būs noderīgs, lasiet tālāk. Ardha Padmasana Tas ir tieši tas, ko pusi lotoss rada sanskrita valodā. Burtiskā tulkošanā

Čakru atvēršana caur meditāciju

Čakru atvēršana caur meditāciju

Čakras ir personas enerģijas centri, kas spēcīgi ietekmē viņa dzīvi, spējas un attiecības ar cilvēkiem. Čakru atvēršanu pavada pozitīvas veselības pārmaiņas, fiziskas un īpaši emocionālas. Bieži notiek arī izmaiņas cilvēka dzīvē. Tomēr, lai tas notiktu, jums ir jāievēro daži noteikumi. Pirmkārt, ir jāsaprot, ka na

Joga: kontrindikācijas, ieguvumi, apraksti un funkcijas

Joga: kontrindikācijas, ieguvumi, apraksti un funkcijas

Jogas vēsture sākas pirms četriem tūkstošiem gadu, un katru gadu tās priekšrocības nav pakļautas nekādām šaubām. Metodes pielietotāji kļūst arvien vairāk. Vingrinājumu veikšanai ir ļoti daudz stilu un paņēmienu, un katram no tiem ir savs mērķis, un tajā ir trīs komponenti: poza, elpošana un meditācija. Iespējams, daudziem joproj

Ashtanga Vinyasa joga: apraksts, stila iezīmes

Ashtanga Vinyasa joga: apraksts, stila iezīmes

Mūsdienu jogā ir vairāk nekā duci teritoriju. Lielākā daļa no tām tika izveidotas garas vēsturiskās prakses procesā. Stilu atšķirība ir balstīta uz katra no tiem sarežģītības, dinamikas un ideoloģiskā satura kategorijām. Ashtanga Vinyasa joga pieder mūsdienu tendencei, kas kļūst arvien populārāka ne tikai Indijā, bet arī Rietumos un Krievijā. Tātad, Ashtanga Vinyasa joga

Andrey Sidersky.  Biogrāfija  "Joga 23"

Andrey Sidersky. Biogrāfija "Joga 23"

Joga šodien ir izplatīta gandrīz visur, tā ir neticami populāra sieviešu, vīriešu un pat bērnu vidū. Bet tikai daži no tiem, kas vēlas "virspusēji" darīt, zina, kas ir devuši austrumu "vingrošanu" ne tikai mūsu valstī, bet kopumā sākās gājiens visā pasaulē. Kas lika Siderskai uz

Kā darīt jogu mājās?  Efektīvas metodes, funkcijas un atsauksmes

Kā darīt jogu mājās? Efektīvas metodes, funkcijas un atsauksmes

Joga ir lielisks veids, kā atpūsties, mazināt stresu un saglabāt ķermeņa formu. Tomēr ne katrai personai ir iespēja regulāri apmeklēt grupu nodarbības. Alternatīva būtu mājas treniņi. Un, lai gan daudzi uzskata, ka tie ir neiespējami un neefektīvi, jūs joprojām varat gūt maksimālu labumu no šīs idejas. Šajā rakstā jūs uzzin

"Renesanses acs" - unikāls vingrošanas Tibetas mūks

"Renesanses acs" - unikāls vingrošanas Tibetas mūks

Pirms dažiem tūkstošiem gadu Tibetas mūki izstrādāja īpašu vingrinājumu komplektu, lai ķermeni atjaunotu, palīdzētu iegūt ārkārtas veselību un piepildīt muskuļus ar spēku. Vingrošana Tibetas mūki "Atdzimšanas acs" ietver piecus rituālus (vingrinājumus), kas savukārt apvieno divu desmitu tradicionālo jogas asānu elementus. Pašu kompleksa ieviešana

Vingrojums "tauriņš" izmantot "reverso tauriņu"

Vingrojums "tauriņš" izmantot "reverso tauriņu"

Nesen ir arvien vairāk cilvēku, kas rūpējas par savu fizisko veselību. Fitness, joga, dažādi sporta veidi ir kļuvuši ļoti populāri. Un tas, bez šaubām, ir pareizs. Saglabājot ķermeni lieliskā fiziskā formā, cilvēks var veikt daudz vairāk plānotu gadījumu un attiecīgi radīt produktīvāku dzīvesveidu. Jogas priekšrocības Padar

Joga deju kaushiki: atsauksmes

Joga deju kaushiki: atsauksmes

Joga ir labas prakses kombinācija, kurai ir sena vēsture un filozofija. Viens no tiem ir kaushiki deja. Atsauksmes par viņu svarā. Iepazīsimies ar dejas teoriju, tās ietekmi uz cilvēka prātu un ķermeni. Un ko domā parastie cilvēki, kas praktizē šo deju? Vēsture Hindu reliģijas pamatā ir dievišķā triāde. To veido dievi Bra

Kur sākas joga?  Kā sākt nodarbības?

Kur sākas joga? Kā sākt nodarbības?

Joga šodien ir moderns un prestižs. Viņu fanu rindas pieaug. Bet ne visi skaidri saprot, kas tas ir, un, pats galvenais, kā sākt jogu mājās. Mūsu rakstā mēs centīsimies risināt jautājumus, kas parasti attiecas uz jaunpienācējiem. Parasti teorija ir ieinteresēta maz cilvēku, galvenais jautājums ir "Kur sākt?" Sākot ar jo

Jogas jauda: sistēma, principi un izvēlnes

Jogas jauda: sistēma, principi un izvēlnes

Jogas uzturs ir nesaraujami saistīts ar asanas un dzīvesveida īstenošanu. Viņu uzturs ir balstīts uz Ajūrvēdas mācībām. Daži produkti tiek pakļauti stingram aizliegumam, citi tiek izmantoti nelielos daudzumos un noteiktā laika periodā, un citi lieto jogu pastāvīgi. Joga ir trīs veidu ēdieni Saskaņā ar Ajūrvēdas pat vislabākie un tīrākie produkti ne vienmēr ir veseli. Tātad, ir pārtika, kas jā

Kas ir kundalini: koncepcija, pamati, noteikumi iesācējiem, mantras un meditācijas padomi

Kas ir kundalini: koncepcija, pamati, noteikumi iesācējiem, mantras un meditācijas padomi

Šo jautājumu uzdod iesācēji no jogas, kā arī cilvēki, kurus vienkārši interesē ideja kontrolēt savu kundalini enerģiju: „Kāda ir šīs enerģijas atmoda? Cik droši tas ir? ” Nav noslēpums, ka daudzi mūsdienu komerciālie jogas klubi, kuri paši reklamē, apgalvo, ka viņiem ir garantēts, ka viņi būs pamodušies jebkurā personā, kas ieradusies savā klasē. Tomēr šādi apgalvojumi ir tālu no

Sfinksa ir efektīvs veids, kā stiprināt sēžamvietas

Sfinksa ir efektīvs veids, kā stiprināt sēžamvietas

Sfinksa poza jogā ir lielisks ieejas līmeņa vingrinājums, ko var veikt lielākā daļa jogu. Tā kā šī asana neprasa spēcīgu mugurkaula locīšanu, tas ļauj iesācējiem jogas vai pat jogas ar muguras un muguras sāpēm piekļūt pozas priekšrocībām, nepārplūstot muskuļu un skeleta sistēmu. Sanskrita vārds "Salam

Tadasana: kalna un tā modifikāciju veikšanas tehnika

Tadasana: kalna un tā modifikāciju veikšanas tehnika

Kalna poza (tadasana) ir visu to, kas tiek veikts bagāžniekā, fundamentālā jogas poza. Tas ir paredzēts iesācējiem. To bieži izmanto, lai sagatavotos citām pozām, bet to var veikt arī pats, galvenokārt, lai uzlabotu pozu. Ieguvumi Atbilstība tadasanas izpildīšanas paņēmienam uzlabo stāju un ķermeņa uztveri, iztaisno to, stiprina kājas, rada labu izlīdzinājumu. Neskatoties uz to, ka

Radīt suni uz leju: apraksts, tehnika un atsauksmes

Radīt suni uz leju: apraksts, tehnika un atsauksmes

Invertē pozas jogā - asanas prakses būtība. Tie pilnībā maina dabisko gravitācijas spēku, rada orgānu masāžu, veicina toksīnu noņemšanu, palēnina novecošanu un atsvaidzina prātu un ķermeni. Tie ietver adho mukha shvanasana, proti, radīt "suns uz leju." "Adho" nozīmē pazeminātu, "mukha" - seju, "Shvana" - suni. Pose "suns uz l

Joga - kāda ir veselība?  Jogas nodarbības, padomi iesācējiem

Joga - kāda ir veselība? Jogas nodarbības, padomi iesācējiem

Ikviens ir pieradis domāt, ka joga noteikti ir saistīta ar indiešu vingrinājumu un reliģiju. Kādā daļā tā ir. Joga ir diezgan plašs jēdziens, kas apvieno daudzas garīgās un fiziskās prakses, kas stiprina cilvēka ķermeni un garu un palīdz sasniegt īpašu, paaugstinātu apziņas stāvokli. Vai tā, kā tas ir, be

Kā darīt joga?  Joga iesācējiem

Kā darīt joga? Joga iesācējiem

Mēs visi zinām, ka joga ir ļoti sena zinātne. Tas radies pirms vairāk nekā sešiem tūkstošiem gadu un ir sasniedzis mūsu dienas gandrīz nemainīgā veidā. Joga ietver plašu ar garīgo attīrīšanu saistīto aspektu klāstu. Tomēr lielākā daļa cilvēku to zina kā konkrētu uzdevumu kopumu, ko sauc par asanām. Šodien mēs piedāvājam mācīt